Waktu Terbaik Minum Air

Minum air pada waktu yang tepat sangat penting. Ketika Anda minum air sebelum mandi misalnya, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu saraf lebih tenang.

Demikian juga, itu penting untuk minum air segera setelah Anda keluar dari tempat tidur untuk meningkatkan organ-organ internal dan membantu Anda merasa aktif dan sehat setiap hari. Sebaliknya, mengambil mandi ketika Anda merasa emosi dapat menyebabkan stroke ringan atau bahkan serangan jantung.

minum air

Waktu Terbaik Minum

ahli menyarankan, adalah untuk terus minum 8 gelas sehari. Ketika memungkinankan minum setiap 2 jam. Tetapi ketika Anda puasa, Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak air putih pada saat buka puasa dan Sahur.

Selain itu, berikut adalah beberapa tips untuk mengetahui Kapan waktu yang tepat untuk minum.

BACA JUGA:  Cara Wanita Mengecilkan Perut Gendut

1. Hindari konsumsi air sebelum minum teh atau kopi

Kopi dan teh mengandung tinggi asam atau pH 5 dan 6. Hal ini meningkatkan keasaman dalam tubuh yang dapat menyebabkan ulkus lambung dan kanker. Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih sebelum minum minuman ini akan menyebabkan asam lambung.

2. minum sebelum mandi

Minum sebelum mandi dapat menurunkan tekanan darah. Namun, hati-hati makan air dingin sebelum mandi air panas. Perubahan drastis dalam suhu akan menyebabkan pusing dan efek kesehatan lainnya.

3. minum air sebelum makan

Minum air sebelum makanan akan membantu pencernaan lebih baik. Cobalah minum 30 menit sebelum makan dan minum air satu jam setelah makan sehingga tubuh akan menyerap nutrisi.

BACA JUGA:  Golongan Darah Paling Sering dan Disukai Nyamuk

4. minum air satu jam sebelum tidur

Minum air sebelum tidur akan mengisi kehilangan cairan selama malam dan mencegah stroke dan serangan jantung.

5. Minumlah air ketika perut kosong

Minum air ketika perut kosong dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.

6. minum air setelah bangun

Air minum setelah bangun akan membantu mengaktifkan organ internal Anda dan membuang racun dalam tubuh sebelum sarapan.

7. minum air setelah makan cemilan

Minum setelah mengemil akan membantu makanan yang mudah dicerna dan juga mencegah tersedak.

8. minum air sebelum dan setelah olahraga

Terutama sebelum dan setelah latihan, minum akan membantu membuat Anda tetap aktif.

Please follow and like us:

Menyukai situs ini? Silakan share :)