Penyebab anda Susah BAB (Buang Air Besar)

Anda sering sembelit atau sulit buang air besar (Bab). sembelit adalah gangguan kesehatan umum yang mempengaruhi sekitar 80 persen dari orang-orang di dunia.

Lebih lanjut, berikut adalah beberapa penyebab umum sulit bab menurut para ahli:

susah bab

Sebab susah BAB

1. kurang memakan serat

sembelit adalah tanda bahwa kita makan serat kurang seperti buah-buahan dan sayuran.

“Sayuran mengandung serat adalah serat larut dan larut yang berisi buah. Serat larut berguna untuk mengikat lemak, glukosa. Sementara sayuran berguna untuk bentuk tinja. Serat juga merupakan bagian dari karbohidrat, yang tidak menghasilkan energi dan tidak sumber gula, tetapi peran kesehatan usus. Agar sehat, kita membutuhkan keduanya.

2. sering menahan Bab

Pada dasarnya keinginan untuk bab tidak boleh ditahan. Tetapi sering keinginan bab muncul ketika kita sedang dalam perjalanan.

Ahli pencernaan dari American College of Gastroenterolog, Jordan Karlitz, MD berkata, ketika seseorang pergi berlibur atau di jalan, mereka cenderung makan makanan yang menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar.

BACA JUGA:  Jenis Jenis Keputihan pada Wanita dan Penjelasannya

Perbaikan utama adalah mendapatkan cukup serat adalah 25 gram per hari untuk wanita dewasa. Jika Anda tahu akan melakukan perjalanan jauh, mencoba untuk terus makan serat.

3. stres

Berdasarkan pengalaman Karlitz, pasien yang memiliki masalah dengan ususnya juga ada kecenderungan karena stres.

“Kurang tidur atau stres dapat mempengaruhi sistem saraf enterik yang membuatnya sulit untuk ke kamar mandi,” katanya.

4. hamil

Susah buang air besar juga biasanya dialami oleh wanita hamil karena ada banyak perubahan hormonal dan diet ditambah stres.

“Jika Anda sedang hamil dan menemukannya sangat sulit buang air besar, maka Hindari makanan berlemak seperti pizza atau eskrim,” jelas Karlitz.

5. dehidrasi

“Meskipun sembelit cenderung karena kurang serat, tetapi bahkan tanpa minum cukup air, Anda juga bisa kesulitan buang air besar. Jadi minumlah!, ”

6. gannguan fungsi tiroid

“Jika berbagai penyebab sembelit telah dikesampingkan, seorang internis dapat memeriksa fungsi tiroid Anda. Kadang-kadang hipotiroidisme juga menjadi penyebab sembelit, “Karlitz mengatakan.

BACA JUGA:  Bahaya Roti Tawar Bagi Kesehatan

7. memiliki kondisi kronis

Jika Anda terus-menerus susah buang dan disertai oleh rasa sakit, Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti Irritable Bowl Syndrome (IBS).

“Irritable Bowel Syndrome adalah gangguan yang sangat umum. Dapat berupa diare atau sembelit. Jika Anda menduga IBS, segera memeriksa diri ke dokter, “jelask Karlitz.

perbaikan kondisi bab sulit dapat diatasi ketika kita makan sehat, minum banyak air dan mendapatkan 25 gram serat per hari dari sumber yang berbeda.

“Terdiri dari dua jenis serat. Serat larut, yang larut dalam air (seperti gandum, apel, dan kacang), dan serat tidak larut (seperti gandum, brokoli, dan sayuran berdaun gelap banyak). Kebanyakan orang membutuhkan keduanya untuk tetap menjaga usus yang sehat, “.

Please follow and like us:

Menyukai situs ini? Silakan share :)