Menu Makanan Diet Mayo yang Mudah

Saat diet mayo ada beberapa jenis menu makanan untuk dipilih. Namun, harus dipahami bahwa diet mayo tidak dianjurkan makan makanan yang memiliki rasa asin dan nasi.

Selama diet mayo njuga semua makanan yang masuk ke dalam tubuh kita harus dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak digoreng.

Ahli profesional dari Mayo Clinic diet yang ditemukan mayo mengatakan, ada sejumlah tingkat kalori yang dapat diadopsi.

Menu Makanan Diet Mayo

cara diet mayo

Berikut adalah menu dengan ukuran kalori diet mayo cal 1200, dari Mayo Clinic website

1. Sarapan pagi

Para ahli dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa makan yogurt dan buah. Takarannya, 1 cangkir yogurt tanpa lemak, dicampur dengan 1 porsi buah.

BACA JUGA:  Bahaya Cuci Ayam Sebelum Dimasak

2. Makan Siang

1 porsi tuna dan salad dengan takaran seperempat ekor tuna, 4 cangkir pasta dan direbus, 2 cangkir wortel, potong dadu 4 sendok mayones rendah kalori, dan 1 jeruk nipis yang diperas ke dalam salad.

3. makan malam

Salad dengan takaran beberapa ikat selada dengan 1,5 cangkir irisan tomat, bawang merah, dan jamur, kemudian tambahkan 2 sendok makan bebas lemak salad dressing.

4. camilan

1 apel iris cukup kecil.

lanjut dari para ahli, karena dasar dari diet mayo adalah Healthy Weight Pyramid, maka diet sehat harus fokus pada sejumlah kecil kalori, dan memperbanyak buah-buahan dan sayuran.

Kita dapat memilih gandum sebagai sumber karbohidrat, lean sumber protein seperti kacang-kacangan, ikan, dan produk susu rendah lemak, dan kandungan makanan berlemak jenuh yang menyehatkan jantung.

BACA JUGA:  Cara Cepat Menghilangkan Timbunan Lemak dengan Teknik Es Batu

diet mayo “mengajarkan kita bagaimana untuk menetapkan ukuran untuk porsi makanan dan rencana makan itu sendiri. diet mayo tidak berfokus pada menghitung kalori, atau bukan bahwa kita menghilangkan jenis makanan tertentu, “para ahli diet mayo mengatakan.

Please follow and like us:

Menyukai situs ini? Silakan share :)