Makanan Yang Mengobati Sakit Kepala

Migrain, kepala nyut-nyutan, kepala seperti tertusuk jarum sebagai serta sakit kepala lain yang tidak menyenangkan. Akibatnya kegiatan biasa dilakukan begitu terhambat.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala, mencoba untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Ahli gizi, Andreas London, MS, RD, CDN yang disarankan untuk rutin makan enam makanan berikut.

sakit kepala

Makanan untuk Sakit Kepala

1. susu rendah lemak

Salah satu penyebab sakit kepala ada adalah dehidrasi. Jadi salah satu cara untuk menghindari sakit kepala dengan memastikan tubuh terus terhidrasi. Minum susu adalah tidak hanya untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh, tetapi juga kaya akan mineral seperti kalsium dan kalium.

Ada juga satu studi yang menunjukkan bahwa asupan susu rendah dikaitkan dengan migrain lebih sering per minggu. Disarankan untuk mengkonsumsi tiga porsi susu rendah lemak atau susu atau Produk olahannya seperti keju dan yoghurt. Keuntungan lainnya adalah dapat meningkatkan tekanan darah dan mengurangir risiko mengembangkan diabetes dan obesitas;

BACA JUGA:  Akibat Jarang Mandi dan Keramas Selama Seminggu

2. ikan

Suka untuk makan ikan salmon dan tuna? Rutinlah mengkonsumsi ikan kedua karena hal ini kaya vitamin B seperti B6, B12 dan asam folat dapat membantu mengurangi frekuensi sakit kepala.

3. Blewah

Salah satu penyebab nyeri kepala adalah kelebihan natrium dan dehidrasi. Cobalah makan buah blewah yang kaya natrium dan air dapat mengurangi rasa sakit yang diderita. Jika sulit mendapatkan blewah juga dapat makan Melon.

4. kentang

Seperti melon, kentang kaya kalium dapat membantu meringankan rasa sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi. Selain itu, setiap kentang kaya vitamin A, C dan b6.

BACA JUGA:  Cara Mudah Langsing Tanpa Diet

5. cherry

Mengkonsumsi berbagai macam buah bisa membuang sakit kepala karena kadar air dalam buah. Namun, ceri mengandung bahan yang bisa mengubah nitrit oksid darah yang dapat melawan sakit kepala.

6. air

Jangan sepelekan manfaat air bagi mereka yang sering merasa sakit kepala. Dengan asupan air minum bisa menjadi cara yang baik untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala.

Please follow and like us:

Menyukai situs ini? Silakan share :)