Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Batu ginjal adalah salah satu penyakit yang mudah ditimpakan pada orang-orang. Di Amerika Serikat saja, setiap tahun melaporkan 1 juta orang dirawat di rumah sakit karena batu ginjal.

Batu ginjal yang terbentuk ketika bahan kimia tertentu terkonsentrasi dan mengeras bentuk kristal dalam saluran kandung kemih. Kristal ini akan tumbuh dan semakin tumbuh menjadi batu.

Mencegah Penyakit Batu Ginjal

penyakit batu ginjal

Kebanyakan batu ginjal yang terbentuk ketika kalsium oksalat atau bergabung dengan fosfor. Dalam dunia medis, batu ginjal diakui sebagai salah satu kondisi yang paling menyakitkan.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah seseorang yang dipengaruhi oleh penyakit batu ginjal. Mencegah batu ginjal berarti mencegah kondisi yang mendukung pembentukan batu.

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah penyakit batu ginjal seperti dikutip dari halaman publikasi kesehatan Harvard.

BACA JUGA:  Makanan Yang Mengobati Sakit Kepala

Minum banyak air

Air minum bisa mencairkan zat-zat dalam urin sehingga menghambat pembentukan batu ginjal. Air minum adalah 2 liter atau sekitar 8 gelas sehari. Selain itu, termasuk orange jus dalam daftar minuman juga baik karena kandungan sitrat di jeruk dapat menghambat kristalisasi dari zat.

Konsumsi kalsium

Terlalu sedikit kalsium dalam tubuh dapat meningkatkan tingkat batu ginjal oksalat penyebab. Idealnya, konsumsi kalsium untuk orang dewasa berusia lebih dari 25 tahun adalah 800 mg per hari, sementara setelah usia 50 mengkonsumsi sebanyak 1000 mg kalsium per hari. Beberapa sumber kalsium yang sayuran hijau, kedelai, susu, jeruk dan tahu.

BACA JUGA:  Menghilangkan Keriput dan Jerawat Wajah Secara Alami dengan daun Jambu Biji

Mengurangi sodium

sodium ditemukan dalam banyak makanan dan minuman yang mengandung garam. Untuk menghindari penyakit batu ginjal, membatasi konsumsi maksimum sodium 2300 mg per hari. Mengurangi natrium konsumsi ini juga baik untuk jantung dan tekanan darah.

Batasi protein hewani

Makan terlalu banyak protein seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut dapat meningkatkan asam urat dan dapat menyebabkan batu ginjal. Mengkonsumsi banyak protein juga mengurangi tingkat sitrat, bahan kimia dalam urin yang membantu mencegah pembentukan batu.

Please follow and like us:

Menyukai situs ini? Silakan share :)