Cara Cepat Meninggikan Badan Untuk Anak dan Remaja

Remaja cenderung lebih memperhatikan penampilan fisik mereka, termasuk tinggi badan. Hal ini karena banyak orang bermimpi tinggi ideal dan tubuh yang belum terbukti ideal.

Pertumbuhan tinggi memang akan terhenti pada usia tertentu. Pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh lempeng efifisis di ujung tulang di ujung-ujung tulang. Ketika piring efifisis tutup, kemudian ketika pertumbuhan tinggi yang terhenti.

tinggi badan

Cara Cepat Meninggikan Badan

Perempuan dikenal lebih cepat pertumbuhan tinggi badan terhenti. Pertumbuhan maksimum untuk wanita dihentikan maksimum pada usia 19 tahun dan pria pada usia 21 tahun.

Untuk itu, sementara anak-anak hingga remaja adalah waktu penting untuk memaksimalkan tinggi badan Anda. Berikut adalah cara meninggikan badan untuk anak-anak dan remaja.

BACA JUGA:  Waktu Terbaik Minum Air

1. Dapatkan cukup tidur

Penelitian membuktikan bahwa tubuh manusia dapat tumbuh secara maksimal potensi saat tidur. Tidur membuat sel-sel tubuh dan regenerasi jaringan bekerja secara efektif, termasuk pertumbuhan tinggi.

Untuk anak-anak dan remaja, waktu sangat ideal untuk tidur adalah 7 jam, sementara untuk orang dewasa harus idealnya mengambil 6-7 jam.

2. makan protein, zat besi dan kalsium

Makanan yang tepat secara signifikan dapat mempengaruhi tinggi. Makanan yang mengandung protein, zat besi dan kalsium baik untuk pertumbuhan tinggi.

Beberapa makanan yang mengandung protein, zat besi dan kalsium adalah telur, daging sapi, ikan, susu, keju, sayuran hijau, kedelai, tahu dan jeruk. Mencoba untuk membiarkan makanan yang selalu terhidang di meja makan keluarga.

BACA JUGA:  Penyebab Rambut Uban Pada Usia Muda

3. latihan secara teratur

Lain cara yang ampuh untuk meningkatkan berat badan Anda adalah dengan berolahraga secara teratur. Hal ini penting bahkan sejak kecil. Apalagi dengan perkembangan gadget saat ini untuk membuat anak-anak lebih dan jarang bergerak, apalagi main keluar.

Beberapa olahraga yang dapat meninggikan badan adalah sprint atau Sprint dalam jalur yang pendek, menendang, melompat, Bersepeda, berenang dan melompat tali. Melakukan beberapa latihan sehingga pertumbuhan yang tulang lebih cepat. Untuk anak-anak, olahraga ini harus berada dalam kontrol orangtua.

Please follow and like us:

Menyukai situs ini? Silakan share :)